1、健身app介绍：红色的“活动”圆环显示你活动时燃烧的卡路里。如果你有AppleWatch，还可以看到绿色的锻炼圆环（显示你完成一定强度锻炼的分钟数）和蓝色的站立圆环（显示你一天内每小时至少站立和活动1分钟的次数。）。2、健身好处有增强心肺功能：经常健身能够加强心脏和肺部的功能，提高身体的耐力和抵抗力，让你运动表现力越来越出色；塑造好身材：健身能够帮助你提升活动代谢，减脂增肌，塑造出色的身材比例，比如翘臀、马甲线、倒三角、麒麟臂身材，帮你提高自信心；改善心理健康：健身能够减轻焦虑、抑郁和压力，促进多巴胺分泌，有助于稳定情绪，让你保持更加平静的心态；增加免疫力：经常健身能够强化体质，提高身体的免疫力，预防感冒和各种疾病，有助于延年益寿等等。