1、将注意力集中在自己现在正在做的事情上，而不是回忆过去的表情，当发现自己在回忆过去的表情时，温柔地将你的注意力重新引导到现在正在做的事情上。2、接受自己的情绪和表情是正常的，每个人都有不同的情绪反应，应该对自己更宽容，接受自己的情绪，而不是过度分析和回忆。