一次。支付宝芝麻粒每个月可以助力一次5粒，每个月初1号更新。月初刷新所以需求大，任务量会更多；月底20日左右是还款日期，所以任务要少一些，操作简单易上手，性价比高，所以支付宝芝麻粒一个月可以助力一次。