相当于跑2000米到2500米。跳绳属于一种全身性运动，而且运动幅度相对来说会比较大，500个跳绳相对来说运动量是比较多的，而且消耗的热量也比较多，500个跳绳相当于跑2000米到2500米。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。