1、促进身体健康：跑步是一种有益身体健康的运动，可以帮助控制体重、增强骨骼密度、改善代谢和消化功能。2、提高集中力和学习能力：经过一段时间的有氧运动后，身体会释放出多巴胺和其他神经递质，这有助于提高注意力和集中力，促进学习和记忆能力。