踩胯是练好柔韧性的基本功。“踩胯”是实现踝髋同步扭转的基础，是练好柔韧性的基本功。基本功不单是为了可以跳出优美的舞姿而练习，在整个人生历练中都有着很重要的作用。想在舞蹈的学习上更进一个层次，就要经历“踩胯”。