2个区（资阳、赫山）。根据查询百度地图可以得知益阳都有资阳区和赫山区两个区。1个县级市（沅江）、3个县（安化、桃江、南县）、1个管理区（大通湖）、1个国家级高新技术产业开发区，9个乡、72个镇、11个街道，1126个村，317个社区。其中赫山区辖9个镇、1个乡、5个街道。资阳区辖5个镇、1个乡、2个街道。南县辖11个镇、1个乡。