1、把吸烟吸到嘴里，在舌头尖顶住上颚向正常呼吸的呼气一样吸气，当自己到达克制不住的那种想咳嗽的感觉的时候停止吸气，吐出烟，慢慢练、慢慢习惯，一次比一次过肺多，多尝试几次后就好了。2、先将烟吸进嘴里，第一次抽烟少抽点，要不然会呛到，用手捏住鼻子，用嘴像平常呼吸一样吸气。3、把烟用力吸进嘴里以后不要吐出来，张开嘴用舌头或把脸腮，把烟从嘴里慢慢向上挤出来的同时用鼻子吸气，烟就通过鼻腔吸进肺部了，然后再呼气，用嘴、鼻子都行。