1、避免睹物思人：删除联系方式和物品，并且扔掉一切相关物品，避免睹物思人。2、转移注意力：让自己忙起来人在忙碌的情况下很容易忘掉其他事情，如果不能专心投入到工作，就找一些自己喜欢的事情去做。例如：运动、旅游等。