2、煮土豆一般不属于高热量食物，适当吃促进肠道蠕动和消化，但是土豆中含有的淀粉比较多，所以在减肥期间不能吃过多。也可适当吃些其他的蔬菜和水果，比如芹菜、香蕉、火龙果。3、减肥过程比较漫长，需要控制饮食，还要每天坚持运动锻炼，运动是减肥好方法，比如跳广场舞或者练瑜伽。