先协商，不成再诉讼。1、与该培训机构协商退款，双方做出各自的让步减少诉讼带来的时间还金钱成本上的消耗。2、达不成协议的，可以向提起诉讼，表明该培训机构违约给你带了的损失，请求判决该培训机构退还费用，并且可以要求其支付违约金或者赔偿自己所受到的损失。一、商品房的退房流程是怎样的。商品房退房的流程是。1、买房人发出退房通知。2、开发商在收到退房通知后15日内，应当退还买房人已经支付的全部房款，并且负责办理买房人与贷款银行解除或者终止合同的全部手续，在所述手续或者文件尚未签订前，开发商应当代替买房人向贷款银行支付每月支付的本金与利息。3、开发商退还房款。