1、打开“相册”或“图库”应用。2、选择一个视频文件，点击进入后，在视频上方会出现一排控制按钮。3、点击右侧的“更多”按钮（即三个竖点），弹出菜单。4、在弹出的菜单中，找到并点击“播放设置”选项。5、在“播放设置”选项中，将“播放模式”从默认的“连续播放”改为“进度条”。6、完成设置后，返回到视频播放界面，此时视频就变成了进度条模式，可以通过手动拖动进度条来快进、倒退等操作。