1、标题与基本信息：在表格的开头，填写相关的标题和基本信息。2、项目/活动名称：列出需要打卡记录的体育项目或活动的名称。每个项目或活动应占据一列。2、打卡时间：在每一天的相应项目/活动列下，填写完成该项目或活动的时间。可以使用具体的时分表示。3、打卡情况：使用符号或标记来表示完成了该项目，活动。