是。蓝海自律挑战是真的，蓝海自律挑战是由知名自律专家陈安之发起的，从短视频和书籍的销售量都可以看出它的真实性。此挑战在社交媒体上也有很多人报道自己完成挑战的过程和效果，并且可以看到他们的成果和变化，证明挑战是真实的。