您想问的是适合在小暑以后运动的时间是什么时候吗？清晨和傍晚。根据万年历查询显示，天气就会变得更热，建议在清晨或者傍晚时运动，因为这两个时间段阳光不强烈，温度也会低一些，适合老年人锻炼身体。