苹果手机摔了一次没事。苹果手机的外壳材质相对较坚固，可以抵御轻微的摔落，从桌子或者床上掉落等。为了保护手机，在使用过程中尽量避免摔落，可以选择使用手机保护套以及安装屏幕保护膜等措施，以减少手机受损的风险。