抚恤金一年了都不发的解决方法如下：1、向单位提出书面申请，要求发放抚恤金。2、若单位不予理着或拒绝发放，可向上级主管部门投诉或申请行政复议。3、如果行政复议无效，可以向人民提起行政诉讼。4、在诉讼过程中，应当收集和准备相关证据，以证明抚恤金发放的合法权益。抚恤金的发放程序。1、申请提交：遗属或者法定继承人向相关部门提交抚恤金申请，并提供必要的证明材料。2、资格审核：相关部门对申请人的资格进行审核，确认其是否符合领取抚恤金的条件。3、金额核算：根据相关规定计算应发放的抚恤金金额。4、审批流程：抚恤金的发放需经过一定的审批流程，包括部门审核、上级审批等。5、发放实施：审批通过后，相关部门将抚恤金发放给申请人。