通过使用食物奖励和口令，训练狗狗坐立的步骤分为四个阶段。首先确定口令并奖励狗狗，然后用牵引带引导狗狗坐下并重复口令直至狗狗能理解。接着训练狗狗长时间的静坐，并逐渐增加时间和距离。最后在复杂的环境中训练狗狗，以提高其抗干扰能力。在训练过程中，主人要运用适当的强迫手段使狗狗逐渐适应条件环境。