10岁小孩减肥方法：1. 控制饮食：避免高糖分、高脂肪、油腻的食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，不可节食。2. 适当运动：骑自行车、游泳、慢跑、快走、爬楼梯、跳绳消耗能量，不可剧烈运动。3. 作息规律：注意休息，保证充足睡眠，晚上10点前入睡，保证8小时的睡眠时间。注意事项：不建议使用医美方法减肥，以免对身体健康造成危害。