1、紧张其实是一种正常现象，有时候适当地紧张反而能够获得更好的效果。2、如果想要上台讲话不紧张的话，可以在平时多多训练一下，多说多练，可能给就可以减少一些紧张感。3、当然也可以试着多跟别人交流，多锻炼一下，这样才能够让自己变得更加自信。