中足球队年度训练计划根据多年训练计划的进度任务制定全年训练工作计划。根据训练目标和比赛时间划分为两个周期（上、下半年），每个训练周期都包括准备期（8—13周）、比赛期（4周）和休整期（5—6周）。一）准备期第一阶段：着重身体训练，特别是一般身体训练，训练量逐步加大，先加量，后加强度。技术训练成分较大，战术训练可少些，一般不安排比赛。第二阶段：加大战术、技术训练的比重，增大对抗性训练。继续提高身体训练水平，特别是专项身体训练水平，提高身体训练的强度，使之适应比赛的需要，安排每周一场比赛。