一个100克苹果的热量大约含有52大卡，它仅为肉类食物的1/4—1/5，属于低热量食物，食用后通常不会引发肥胖，?苹果中富含膳食纤维，食用以后容易增添饱腹感，可以帮助胃肠蠕动以便排除体内的毒素。