1、控制孩子手机使用时间：规定用手机的时间，规定时间到了就没收手机；将手机中的APP设置成青少年模式；对一些APP设置密码锁，禁止孩子使用这些APP。2、充足孩子的空闲时间：制定学习计划，培养孩子的阅读习惯，多带孩子出去走走。3、奖惩结合。