女人只有补足血气，才能有好脸色。如何补血呢。贫血自测。贫血的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。如果你不知道自己是否贫血，可以通过以下这些方式自测。1、肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。2、时常有头晕眼花的情况发生。3、最近一段时间经常心悸。4、睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。5、经常会有手足发麻的情况发生。6、月经颜色比正常情况偏淡并且量少。结果。如果你有三条以上回答“是”，就说明你贫血了，赶紧补补血吧。【补血养生粥】；龙眼肉莲子粥；做法：龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。专家解析。