很多女性面色苍白、四肢酸软，瞬间让人老了10岁，尤其在月经期间，脸色极其差，这是因为要补血了。但大部分女性都以为补血圣品是阿胶，其实阿胶并不补血，真正补血是食物是这些。今天我们就来看看。女性吃什么补血最快？补血的食物有哪些。1、 猪肝；美味的猪肝是补血佳品，每100克猪肝的铁含量为25毫克，也容易被我们吸收，每周吃一次，改善面色萎黄，吃出好气色。猪肝与菠菜是治疗贫血的最佳组合，菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素，能够促进人体对铁元素的吸收。猪肝含有少量的毒素，胆固醇也很高，食用一定要适量。有高血压、冠心病以及肥胖症的人群忌食。2、 黑豆；黑豆的皮可是个宝。黑豆皮能够减少体内铁元素的流失。女人常吃黑豆还能补充体内雌激素，减缓衰老。