呼啦圈是生活中很多人在减肥的时候都会选择的一种运动器械，因为呼啦圈非常方便，不瘦时间和空间的。呼啦圈是一种全身性的运动，但主要是对腰部、腹部的训练比较大，那呼啦圈瘦腰效果好吗？呼啦圈减肥注意什么。1、呼啦圈的选择；现在市面上有很多不同种类的呼啦圈，有粗有细，有重有轻，制作材料也很多，塑料的和金属的都有。小编建议选择呼啦圈最好是那种一种外面包裹着藤条的呼啦圈，它的重量适中，不会对身体造成损害，减肥效果也很好。因为金属材料的呼啦圈过重，对内脏不好，而用塑料制作的呼啦圈则太轻，转动起来也很费劲，不适合用来减肥。2、转前需做热身运动。