骑自行车是就绝大多数人都会的技能，一旦学会就基本上不会忘却。一般我们骑自行车都是为了出行，而对于需要或想要减肥的人来说骑自行车是减肥的有效方式之一，但也需要掌握一定的技巧。那么骑自行车减肥的好处有哪些？骑自行车减肥的方法有哪些。1、骑自行车减肥；骑自行车减肥的好处有哪些。第一、简单容易操作，与同样是有氧运动的竞走、跑步等，最容易的就是骑自行车了，因为自行车是坐在坐鞍上，不适靠双腿支撑全身的重量，因此比起跑步更能锻炼身体。第二、对身体的负担较轻。因为跑步时候全身的重量都在腿部集中，而骑自行车是由于脚踏板离开地面，因此不会对脚踝、膝盖等关节造成过度的负担，而且骑自行车是一项比较轻松的运动项目，有利于锻炼着每天坚持。骑自行车减肥的方法有哪些。