白萝卜是营养丰富的一种蔬菜，经常可以在一些营养的汤中看到它的身影，而且还可以做腌菜，味道很好，非常下饭，白萝卜本身脂肪含量不高，是不易长胖的食物，还能够帮助消化，那么吃白萝卜有减肥效果吗？白萝卜怎么吃效果最好呢。1、吃白萝卜可以减肥吗。吃白萝卜可以减肥；白萝卜热量低，脂肪含量少，而且还含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，可以起到促进消化，减少脂肪吸收的作用，适合在减肥期间食用，能起到一定的减肥瘦身效果。吃白萝卜能减肥的原因。1、白萝卜中含有的辛辣芥子油，具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢的作用，可以避免脂肪在皮下堆积。2、白萝卜中含有胆碱物质和酶，酶能够吸收食物中的淀粉，化解胃中的积食，起到很好的消化效果，是有利于减肥的。