很多人都喜欢晨跑，特别是平时喜欢健身的人，晨跑对身体的好处也有很多，早晨是身体刚刚睡醒的一个时间，在早晨运动可以帮助身体肌肉苏醒，而且健身本身就是提高身体素质的。那么，晨跑需要注意什么？晨跑要注意事项都有哪些。1、要起跑前拉伸；你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑？这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，甚至有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。2、晨跑不宜空腹；