对于打羽毛球相信大家很熟悉了，而且这是一种简单易学的运动。很多想要减肥的伙伴可能就会关心一点就是打羽毛球能不能减肥呢？答案是肯定的。羽毛球运动是一种消耗热量非常快的运动，所以日常可以坚持练习。那么如何练习羽毛球能够减肥呢。1、打羽毛球能瘦身；1、羽毛球运动可增加能量消耗。羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规？律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成。