都市人喜欢在晚上跑步，被称为夜跑一族。夜跑的时候装备更酷炫，也没有路人异样的眼光，跑起来更随意更轻松。那夜跑和晨跑哪个好呢？夜跑和晨跑有什么好处和坏处。1.夜跑的好处；晚上跑步是上班族的首选方式，不耽误工作，并且能够释放一天的压力。晚上没有紫外线，还不用担心晒黑晒伤的问题。同时晚上跑步适合心血管比较脆弱的人，经过一天的活动之后，器官能慢慢适应。2.夜跑的坏处；晚上的温度低，跑步后出了汗毛孔都打开，这个时候再一吹风就容易感冒，因此要选择防风的装备。安全因素也是夜跑需要注意的，女性不能去太荒凉的地方跑步，也不能在人多车多的地方跑步，以免发生意外。3.晨跑的好处；