身材的保持是通过长期好习惯的坚持来实现的，所以越早掌握一些科学健康的瘦身方法越是对以后的美丽身材有益。今天小编就在这里为大家带来一些关于健康减肥的小窍门，无论是瘦上身，还是下身都很适用哦。1、泡服天然植物消除脂肪。通过泡服天然植物来消减体内的脂肪，每周保持至少三次泡澡及足浴，帮助促进血液循环加快新陈代谢的速率。2、拒绝不科学的方法。一定不要为了减肥而胡乱节食或采用对身体有害的减肥方法，如“苹果疗法”、“七日断食法”等等，不但容易反弹，还会给正常的生长发育带来损害；　。3、多喝温热的水和饮料。一定要杜绝极度冷的饮品，同时多喝温热的水或饮料，这样可以大大提高减肥的成功率；&nbsp。4、适量吃些辛辣食品。