健身的方法有很多，像仰卧起坐这类运动，相信很多人都做过，特别是想瘦肚子的人。仰卧起坐对瘦小肚腩特别有效，做任何运动都要持之以恒才有减肥的效果。在做仰卧起坐是要注意些什么事项呢？虽然有人经常做仰卧起坐，但大部分人应该还不知道仰卧起坐的技巧练习。1、仰卧起坐的技巧练习。1、配合呼吸；减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。练习时。起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。平时：腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。在平时坐着、站着或走路时都可以有意识地腹式呼吸，养成习惯。瘦身原理。这种呼吸法可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。2、起身高度：停留在45度角处。