人们常说健康的身体是的本钱，对于保护健康来说，其实晨练也是其中的一种方式。晨练对身体健康的作用也很大，所以为了身体健康要多进行晨练，在晨练的时候也要多加注意身体状况，避免错误的晨练方式加重对身体的负担。那么对于晨练来说有哪些简单的动作呢？有哪些注意常识呢。1、适合晨练的简单动作。1、起床活动。早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。2、头部活动。以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。3、扩胸活动。