很多上班族可能平时比较忙，没有那么多的时间去健身房锻炼，本来每天做着对身体就不太好，所以更多的人会选择回家后做一些小的锻炼，男性可能回家练习做俯卧撑比较多，能锻炼手臂肌肉和胸肌，那俯卧撑可以减肥吗？俯卧撑减肥效果好吗。1、俯卧撑减肥吗；运动都会有一些减肥效果，每天做几十个俯卧撑，坚持会有减肥效果的。不过俯卧撑主要是锻炼上半身的肌肉，可以让肩膀变宽厚，让手臂变壮实，更有力量，减肥效果并不是俯卧撑的主要目的。如果想减肥，需要配合游泳、跑步或者其他的有氧运动。2、俯卧撑仰卧起坐哪个减肥。如果是要减肚子，选择仰卧起坐效果会更好，因为俯卧撑锻炼部位更明确。如果是瘦手臂，则选择俯卧撑好一些。其实单独做这两个动作，减肥效果不是很好，可以两者搭配运动，效果会更好。3、做俯卧撑手臂会变粗吗。