腹肌是很多人想要拥有的，腹肌能够展示人的身材，也可以说明了一个人有效的锻炼的效果，增加腹肌除了多锻炼，在饮食上也要多吃对于增肌有益的食物，增加长肌肉所需的营养物质，那么锻炼腹肌吃什么食物好呢？下面一起来看看吧。1、补充蛋白质；蛋白质能够有效修复运动中受损的肌肉纤维，并且动物蛋白还能够促进肌肉增长，锻炼腹肌的人不妨多补充蛋白质，促进肌肉增长。常见富含蛋白质的食物有：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等；大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等等。2、补充维生素；