夏天是一个非常适合运动的季节，在这个季节中健身效果是很好的，而且适当的运动对健康也是很油好处的，那么夏天晨跑好还是夜跑好？夏季晨跑好还是夜跑好？夏天晨跑和夜跑对人体带来的效果是不同的，下面就来详细了解具体的内容吧。1、夏天晨跑好还是夜跑好。早上跑步和晚上跑步效果是有一定差异的，由于人的身体状态和外界环境都有区别，跑步应该根据适合自己的时间来选择，晨跑和夜跑各有各的好处，也各有各的弊端。2、夏天晨跑更减肥；如果有减肥想法人群，晨跑比夜跑更好，因为早晨起床后，人的血糖值较低，晨跑前进食量少，就算运动，身体也无法从食物中获得能量，转而将脂肪转化成能量，所以说早上跑步更容易燃烧脂肪。3、夏天晨跑调节身体代谢。