呼啦圈想必对我们每个人来说，都不陌生，那是我们儿时的玩物。转呼啦圈是一个简单便捷的运动，它能在室内这狭小的空间里实现，对场地器材基本上都没有什么要求，而且长期坚持转呼啦圈还能达到减肥瘦身的效果。那么怎么转呼啦圈能减肥呢。1、转呼啦圈能减肥；呼啦圈当然可以减肥，延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢。2、转呼啦圈的注意事项。（1）选择合适的呼啦圈。一般来说，重点，粗点的比较好摇，因为它惯性比较大，接触面也多。但是太重的话对腰也不好，所以还是选个一般重的就可以了。（2）把握转动速度；