很多人每天会起很早出去跑步，在城市里很多人都有晨练的习惯，当然最常见的晨练方式就是晨跑，晨跑是很好的锻炼方式，跑完后会感觉整个人精神都变好了，但是有人可能会想是饭前跑步还是饭后跑步，那晨跑是在饭前还是饭后？晨跑先吃饭还是后吃饭。1、减肥人群饭前晨跑更好。想通过晨跑减肥的健康人士空腹晨跑的效果会更好。一早起来腹中空空如也，新的脂肪酸也没有进入到脂肪细胞中去，这个时候去晨跑可以将脂肪转化成热量而被消耗掉，而且血糖的不足也可以通过消耗肝糖原或是脂肪来弥补，所以空腹晨跑可以帮助减肥人士燃烧体内更过的脂肪，防止脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。为了防止人体脱水，在晨跑之前可以饮用一杯白开水或是淡盐水。2、体质差的人群饭后更好。体质比较弱的人群则适合在饭后晨跑。