跳绳是一种很常见的运动，而且不管是小孩还是成年人跳绳都是一项不错的运动，跳绳不仅能起到很好的锻炼作用，还有减肥的效果，最主要的是操作起来也比较方便，但是跳绳也是有一定的伤害的，那跳绳对身体有什么伤害？如何避免跳绳中的运动伤害。1、跳绳对身体好吗；跳绳对身体有什么伤害。最主要避免膝关节的损伤，找双好点弹性的运动鞋，塑胶场地，或者瑜伽垫。其他没什么，跳的过程中保持脊柱的挺直就没什么大问题。如何避免跳绳中的运动伤害。1.首先要穿合脚的鞋子，不然跳的时候很容易被绳子绊倒，然后鞋底不能太薄，不然跳多了脚掌会特别疼。2.然后就是绳子的长短问题，和手柄重量问题。