很多人平时喜欢自己在家里转呼啦圈，一般的人转呼啦圈都是为了减掉肚子上的肉，当然不同的人可能效果是不一样的，有的人甚至每天都会转呼啦圈，感觉这样减肥的效果会更好一些，但是有人说不能经常转呼啦圈，那呼啦圈一天转多长时间？转呼啦圈一天转多久。1、天天转呼啦圈好吗。不建议天天转呼啦圈。转呼啦圈主要是用腰肌和腹肌用力，天天转呼啦圈会使腰腹受到损伤，而且还容易造成肠扭转，也会给颈椎和腰椎带来一定的伤害，因此呼啦圈最好不要天天转，一周转三四次的样子就可以了。2、呼啦圈一天转多长时间。