早上的时候，在公园等地方常常可以看到许多人在进行体育锻炼，因为很多人都认为认为晨练是可以给身体健康带来很多好处的，所以许多人都经常会进行晨练，那么晨练最佳时间在什么时候？晨练有哪些好处？怎么样晨练对身体健康有益。1、晨练须知事项；一、晨练好处。科学晨练能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性。使你充满活力地开始一天的生活。晨练还能改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加，并可改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性等。晨练有利于加速新陈代谢，如果你试图减肥或保持体重的话，晨练就显得更加重要了。显然，任何锻炼都有利于促进新陈代谢。但是如果把锻炼作为一天最先做的一件事，你就给了自己一个最好的机会去看到这个结果。