健腹轮是一种常见的健身器械，只是听名字，相信你就能猜到，健腹轮的主要功效就是锻炼腹部力量，一般这种器械比较适合男性使用，尤其是想要练肌肉的男性，那么健腹轮能不能练出腹肌呢？怎么样锻炼才能快速练出腹肌呢？我们一起来看看。1、健腹轮能练出腹肌吗。健腹轮是能帮助锻炼腹肌的。健腹轮是一种能锻炼肌肉，关节、减轻体重的小型推动器，能用于锻炼腹部、腰臀部、手臂等部位的赘肉，而且使用健腹轮的几个锻炼方法是能锻炼到整个腹部肌肉的，包括腹直肌、腹斜肌、竖脊肌等，因此对于腹肌锻炼也是有比较好的效果的。2、怎么练能练出腹肌。(1)练腹肌锻炼动作一。