在进行锻炼之后，就很容易锻炼肌肉部位出现酸痛的症状，这并非只是深蹲会有酸痛的现象，我们如果长时间不短了，突然进行锻炼后，例如俯卧撑、仰卧起坐等运动，都会导致肌肉出现酸痛症状，这是为什么呢？这其实是人体的正常代谢反应，下面就来详细了解吧。1、乳酸导致；在进行锻炼的时候，肌肉由于代谢作用，会消耗大量的氧气，而如果锻炼的强度较大，这个时候肌肉组织所需氧气无发满足需求，就会在体内产生较多的乳酸，而乳酸这种酸性物质会刺激肌肉组织和其周围的神经系统，从而引起肌肉酸痛的症状。这种症状在长时间不锻炼之后突然锻炼强度过大就很容易引起，这是因为长时间不锻炼，身体对乳酸的处理能力较低，因此容易出现酸痛症状。2、解决方法；