生活中很多人都喜欢锻炼，早晨起床之后的身体是需要一个醒来的过程的，而晨练对于肌肉的放松是很有帮助的，但是晨练也需要注意很多事项，比如晨起之后要吃什么，什么时候吃。那么，晨练需要注意什么？早晨锻炼有哪些注意事项。1、晨练需注意；1、时间并非越早越好。虽然早睡早起是非常健康的生活方式，但这也不意味着我们要晨练，就得在凌晨逼迫自己起床。早一点起来是好，但也得根据自己生物钟来进行运动，否则很可能适得其反。而且，如果是在较冷的秋、冬季，清晨的冷空气很可能会刺激的皮肤、鼻腔，使我们感到不适，更严重的还会导致心血管疾病。因此，晨练归晨练，时间也不要太早。对于8-9点要上班的白领一族，可以考虑6-7点进行锻炼。2、出门前喝一杯水；