在运动的方式中深蹲和仰卧起坐都是大家都非常熟悉的，这两项运动对于瘦身都有一定的效果。不过一些伙伴可能就会产生疑问深蹲和仰卧起坐的具体效果是什么，二者在减肥方面哪个的效果更好。而专家表示深蹲的减肥效果要更好一些。那么具体是怎么回事呢？深蹲的技巧有哪些。1、深蹲更有效；很久之前流行这么一句话：“无深蹲，不翘臀”，而它现在依然流行着。可见广大MM对深蹲对翘臀的重要性还是有一定认知的。再来回到深蹲这个动作上来，深蹲这个动作是健身锻炼必做的动作，如果没有做过深蹲那也就谈不上健身过。也有人说，深蹲效果好，做3个深蹲，等于100次仰卧起坐。为什么说深蹲3次=仰卧起坐100次呢。所谓深蹲，就是身体由上至下，由小肌肉到大肌群，调动所有的部位一起做运动。