有很多的人字啊睡前的时候总是喜欢吃东西，这样的一个习惯肯定会有长胖的威胁，其实在睡前也是减肥的一个非常好的时间了，但是关键的就是如何让减肥的效果达到更快，要注意步骤，那么到底睡前减肥的步骤是什么？睡前减肥该怎么做？下面为大家介绍一下。1、睡前减肥的步骤；这是一套，睡前只需1分钟，就能瘦上半身、腰腹、腿部，而且减肥不减胸围的美体好方法。分别分3组动作进行练习，针对相应部位，快速锻炼肌肉，达到有效减肥的作用。这次要介绍的3组动作，可以有效消除上半身的浮肿、绷紧，下半身的疲劳，以及下肢堆积起来的橘皮、脂肪。还能提高排毒效果，快速击退腰腹间的游泳圈。按照提示好好地去做动作的话，还可以提高睡眠质量，让皮肤在第二天更加有光泽哦。（1）消除上半身浮肿，减肥不减胸围，提高女性魅力。