有的人的上半身是非常的瘦的，但是下半身是非常的胖的，这是非常让人可惜的，不管是什么部位胖，都会影响自己的身材的，所以下半身胖的人也要注意减肥的，减肥的动作有非常的多，那么到底下半身减肥动作有哪些？下半身减肥的步骤是什么。1、下半身减肥动作；1.在地上铺一张厚垫或是一张比较柔软的毛巾，然后坐下。弯曲膝盖，立起小腿，接着双手放抱着大腿后侧接近膝盖的地方，按照图上的姿势坐着。2.身体快速往后倾，同时双脚往上抬起，但注意，要保持好身体的平衡。然后一边保持住这样的姿势，一边呼气，然后再深呼吸。3.一边吸气，弯曲背部，让背部像一个球一样，然后利用弯曲的背部向后方滚动，利用上半身滚动的力量，连带往上抬起腿部。注意，不要太用力，让头部撞到地面。