平时很多人都喜欢锻炼，当然不同的人锻炼的目的是不一样的，有的人可能是为了让自己的身体变得更加强壮，有的人是为了练肌肉，很多男性都希望自己有腹肌，练腹肌的方法也比较多，有人说转呼啦圈能练腹肌，那转呼啦圈练腹肌吗？呼啦圈能练出腹肌吗。1、转呼啦圈练腹肌吗。转呼啦圈不能练腹肌。锻炼腹肌则需要训练腹部的肌肉，让腹部纤维的肌肉变粗，而转呼啦圈的劳动强度很小，主要是靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，作用是可以收紧腰腹，并不能锻炼腹部的肌肉纤维，因此也就不能练出腹肌。2、转呼啦圈可以瘦腰吗。呼啦圈可以瘦腰。