健身的人很在意肌肉的质量，如果花很长时间去锻炼，但是练出的肌肉质量不好，那么健身就没有什么意义了。腹肌是男性能够吸引异性的部位，它在身体的最中间，比较容易引人注目，健美的腹肌是线条分明，并且要对称均匀，要想练出真正健美的腹肌需要注意很多问题，那么，练腹肌需要注意哪些问题呢。1、力量方面；健身时，不能一下子强度过大，这样只会拉伤肌肉，要注意控制好力量。练腹肌要在锻炼的动作中保持腹部肌肉的紧绷，持续地做完动作，力量可以由轻到重，到后期的锻炼还可以增加负重训练。2、器械重量；